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  我们都懂得运动很必要,不过在运动之后练习之后的拉伸也很重要,有利于避免受伤、环节肌肉生硬、而且刻画肌肉线条。

  下面小编引荐几组拉伸动作,我们一同来吧!每次记住坚持20-30秒,每组做两次左右。