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都不重视拉伸，其实拉伸是很重要的一个环节，健身前拉伸，能够有用的防备练习时肌肉拉伤，而健死后拉伸，更能有用缓解肌肉酸痛。
今日就为我们带来一套简略有用的全身肌肉拉伸教程，共10个动作，每个动作20次或坚持20秒，赶忙跟着get起来吧！
