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拉伸从前被作为防备和医治跑者伤病的全能药，但通过研讨之后发现，某些拉伸方法或许会让跑者更简略受伤。
卡拉-罗宾斯是加拿大的一名健身教练，自己具有健身房，她历来不向学员引荐静态拉伸。“假如常常进行静态拉伸练习的话，肌肉会逐步的被拉长。跑者无妨多进行动态拉伸和力气练习，能够让肌肉变得更有力气，并且防备伤病。”
假如不进行静态拉伸的话，那么跑者什么时间合适动态拉伸呢？罗宾斯主张跑者最好在跑步之前把动态拉伸作为热身的一部分，进步体温，激活体内的酶，对跑步是有利的。
有的跑者会把静态拉伸作为防备伤病的一个手法，对此，罗宾斯给予了辩驳。“现在只要少量的依据来证明静态拉伸能够防备伤病。并且，韧带和肌肉坚持必定的生硬也是有必要的，假如韧带过度柔软的话，负重跑步时或许更简略受伤。”
罗宾斯还主张跑者不要在身体痛苦时进行拉伸，由于这或许会让痛苦加重，导致更严峻的伤病。“全部都要遵从身体的感觉，当你做错时它会给出反响。”
许多跑者呈现肌肉痉挛时，也一般采纳拉伸的方法来进行缓解。罗宾斯表明，引起痉挛的原因有许多，像身体缺水、疲惫、维生素或许矿物质缺乏等，不能简略的用拉伸来处理一切的痉挛，跑者需求寻觅自我痉挛的原因方可。
