对于我国现在娱乐圈的现状而言，能够在娱乐圈里混得风生水起的女明星，要么颜值高要么身材好，要么有背景，要么真的是

  其实万茜之前的知名度并不高，属于不火的体质，虽然已经演了很多的电视剧，但是却没有给人留下太过深刻的印象，一直都是不瘟不火。

  但是自从万茜参加了《浪姐》这个综艺娱乐节目之后，直接火出圈，在这个综艺娱乐节目里，大家对万茜的注意力都特别高，而且万茜的话题度也一直很高。

  在这个综艺娱乐节目当中，万茜不仅有着超高的演技，唱跳实力也很强悍，在舞台上惹火的表现也刷新了人们对她的认知。

  就连黄教主都说万茜是他的女神，看到这么优秀的万茜，不得不感叹娱乐圈里又埋没了一个人才，幸亏万茜上了这个综艺娱乐节目，要不然还要被埋没多久？

  自从参加了那档综艺娱乐节目之后，万茜已经大火，走红之后的万茜频繁登上综艺娱乐节目的舞台，前段时间在社交平台上还晒出了自己挑战亚洲蹲的照片。

  这也引得网友们纷纷模仿，但能做到如万茜一般的却少有人在，万茜表示体重过百的人几乎很难做到。

  而万茜在做这一个动作的时候却显得格外轻松，就像没事人一样，手插在兜里，在悠然地玩手机。

  这一个动作看似很轻松，但是当你真正做起来的时候却发现特别难，因为这一个动作会将你全身的重量都集中在一只脚身上，在这种情况下还要平稳地蹲在圆形的石头上，

  这个动作对人的平衡性，柔韧性，力量性，都有很大的考验，如果平时没有健身基础，想完成这个动作，那可真是难上加难。

  当然万茜身上还有很多可以让我们注意的点，最值得说的应该是万茜的一双了，万茜的腿简直就像开了特效一样，又细又直，而且还特别长，完全不输腿模。

  万茜是怎么样保持这样的好身材的？主要与自己平时健身离不开关系，当你看到万茜的亚洲蹲的时候，可能就会想到万茜平时肯定没少运动。

  如果你也想收获万茜同款，大长腿，不妨做一些简单的瘦腿运动，今天给大家推荐一个在家里就能做的运动普拉提运动，只需依靠一张瑜伽垫和一根拉力器就可完成，能够帮你轻松练出笔直修长的大长腿。

  动作要领：手握紧拉力器手柄，双腿绷直做拉伸动作。它可以轻松又有效锻炼腿部力量，并且到达某些特定的程度后可以消耗顽固的脂肪。每天坚持做3组，每组20个，坚持一段时间，就能得到更优美的腿部线条！

  动作要领：脚踩稳拉力器的脚踏，双腿并拢，靠手臂的力量来拉伸拉力器。你还在为手臂上的“拜拜肉”而烦恼吗，只要每天坚持做4组，每组20个，一段时间后，就能跟它说再见了。

  动作要领：保持大腿和小腿处于一条直线上，要有良好的手脚协调性，保持动作平稳，呼吸均匀。坚持每天3组，每组20个，尤其是腿部和胳膊有赘肉的朋友们可以做起来啦！