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发布时刻：2018年01月04日 16:15进入复兴论坛来历：央视网手机看视频
央视网音讯：跑步之后不进行放松拉伸，会导致乳酸堆积在肌肉里边无法排出，形成酸痛的感觉。因而跑步完毕后，应该进行慢跑、冷身，再进行静态拉伸，促进血液和组织液循环以及乳酸的排出。
[跑步]跑步入门课：跑后的拉伸练习——下肢央视网音讯：跑步之后不进行放松拉伸，会导致乳酸堆积在肌肉里边无法排出，形成酸痛的感觉。因而跑步完毕后，应该进行慢跑、冷身，再进行静态拉伸，促进血液和组织液循环以及乳酸的排出。
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